Järnbrist eller Hjärnbrist=)
Usch vad vi äter fel idag, får inte i oss de vi ska få i oss, osv..
Mitt järnvärde är ju inte heller på topp, men än har jag sluppit tabletter och därför har jag själv bestämt mig för att försöka dra upp mitt järnvärde (och kanske även hjärnans värde lite;) genom att under de 2 1/2 vecka som är kvar till nästa besök hos BM tänka på vad jag äter.. ja framförallt i järntillskott!
Så därför ska jag testa och se.. Blodpudding kommer jag äta 1 gång i veckan (usch äckligt, men det fungerar ju..) Fullkornspasta och fullkornsbröd är järnkällor så där har vi en till måltid.. broccoli som jag älskar är toppenmycket järn, även kött som köttfärs, entrecote, m.m.. och så avslutningsvis jordgubbar!! Ja jordgubbar är de liiiite järn i (tror du ska äta drygt 2 kg för att få i dig dagsbehovet, men vadå det är ju gott=)
Kanske kan flirta med mamma om lite blodpalt (annars finns ju centrum på torsdagar.) Till detta ska det då drickas juice eller vatten (och gärna med en kiwi till dessert som är fantastiskt bra på att fånga upp järnintaget!)
Så med drygt 3 järnrika mål mat i veckan (blodpudding/blodpalt, fullkornspasta med någon form av broccoli, samt en god köttbit-typ entrecote) ska vi se vad värdet säger om 18 dagar! Det är iallafall värt ett försök! För enligt alla kostvetare och annat folk ska du med rätt kost kunna undvika järntabletter.. haha, så nu jävlar!!=)
-----
Min vikt (för alla intresserade) står ju äntligen lite uppåt.. Eller äntligen är fel ord, men nu droppas inget mer.. vågen går stadigt (om än ganska sakta) uppåt varje morgon=)
----
Vecka 23 är det också.. fatta att det finns barn som överlever och blir helt friska som föds från v24.. helt sjukt, känns som om graviditeten precis börjat, men för vissa är den "över" redan här... Jag hoppas ju våran lilla knatte har vett och stanna inne ett bra tag till, är å andra sidan inte ens orolig då det här med foglossningar, sammandragningar, förvärkar och allt vad det heter inte ens börjat existera än=)
----
Nä nu ska jag faktiskt ta och plugga lite=) Hör och häpna men jag går ju fortfarande heltid på universitetet (om än de nu inte känns så;)
//Emma
Jag kan faktiskt tycka blodpudding är gott! :) Välstekt så den är lite knaprig på ytan, och så med pappas lingonsylt + stekt bacon. Men du, spenat förresten - är det inte mycket järn i det?? Haha jag googlade nu och läste detta på wikipedia: "Spenat sägs ofta vara rikt på järn, vilket är en sanning med modifikation. Visserligen innehåller spenat 2 milligram järn per 100 gram, jämfört med 0,66 milligram för broccoli och 0,34 milligram för grön paprika[1], men spenat innehåller även oxalater som gör det svårare för kroppen att ta upp järnet. För att få i sig så mycket järn som möjligt från spenaten bör man samtidigt äta någonting C-vitaminrikt, då C-vitamin hjälper kroppen att ta upp järn."
Haha då vet du det ;) Så du kan ju äta fiskpinnar med spenat och så dricker du juice till, haha :D
(Blev en lång kommentar detta..)
